‘Mindfulness’ para mejorar la concentración de los alumnos

El Colegio Montpellier pone en marcha sesiones de ‘Mindfulness’ para niños de 3 años.

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El aprendizaje de los niños y niñas en el colegio no solo debe centrarse en la adquisición de conocimientos sino que la educación debe ser integral para ayudar a los alumnos a alcanzar los objetivos marcados.

Esta idea se pone en práctica en el Colegio Montpellier con iniciativas como las sesiones de ‘Mindfulness’ en las que los alumnos aprenden a ser conscientes de cómo se sienten emocionalmente.

El proyecto, diseñado por especialistas en este a nueva práctica, consiste en mejorar la capacidad de concentración a través de diversos ejercicios. Se fomenta así técnicas sencillas de relajación, atención plena y meditación que los niños podrán aplicar según su propia edad y experiencia.

Además de las sesiones dentro del aula, los alumnos más pequeños también se dirigen a la sala de psicomotricidad para, después de una serie de respiraciones y acompañados de su peluche Mindful, llevar a cabo diversas actividades: atención en el peluche, movimientos al ritmo de la música o visualizaciones centradas en la imaginación, entre otras.

Para Begoña Santana, jefa de estudios de Educación Infantil, “es muy bonito e importante que luego compartan lo que han sentido en cada sesión. Aunque al principio no es fácil, rápidamente se van dando cuenta de la tranquilidad que sienten una vez terminado”.

Los resultados son palpables ya que desde que se comenzó este proyecto se ha comprobado que los niños se hacen más conscientes de lo que sienten, son capaces de parar, de hablar con sus amigos para resolver los conflictos porque aprenden a controlar su impulsividad, empleando las técnicas que les enseñamos incluso más allá de las aulas.

Arantxa Azqueta, responsable del proyecto, comenta: “Creo profundamente en la necesidad que tenemos de hacer silencio, de tomar conciencia de cómo estamos. Este proyecto es una buenísima oportunidad para ello y, para mí, un regalo poder realizarlo”.

Los alumnos están encantados con estas iniciativas porque les ayuda a desarrollar su competencia emocional, a sentirse tranquilos y “a comprender porqué sienten “esas cosas” por dentro” comenta el iniciador de Mindfulness en el colegio Montpellier, el profesor Lorenzo Sánchez.

¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

Es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa.

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